Onzekerheid aanpakken? Hoe doe je dat?

Je onzeker voelen kan betekenen dat je een gevoel van ontoereikendheid en tekenen van angst ervaart als het gaat om optreden of interactie met anderen. Als je graag je onzekerheid wilt aanpakken, check dan dit artikel over onzekerheid.

De meeste mensen hebben zich op een bepaald moment in hun leven onzeker gevoeld. Je zou kunnen denken dat je jezelf of je capaciteiten gewoon niet kunt meten of twijfelen.

Deze tekenen van onzekerheid kunnen omslaan in negatieve acties waardoor je geen contact meer kunt maken met anderen. Je merkt misschien dat je ook overdreven kritisch bent naar anderen of je zorgen maakt over de staat van je relaties.

Maar het is mogelijk om te stoppen met je onzeker te voelen en je zelfrespect en relaties te verbeteren.

Wat betekent het om je onzeker te voelen?

De American Psychological Association beschrijft onzekerheid als een gevoel van ontoereikendheid en het onvermogen om ermee om te gaan.

Mensen die zich onzeker voelen, hebben geen vertrouwen en maken zich zorgen over doelen en relaties – en hun vermogen om daarin succesvol te zijn.

Je onzeker voelen vervult je geest met twijfel aan jezelf, wat vervolgens kan leiden tot negatief denken of een negatieve kijk op het leven.

Waarom voel je je onzeker?

Er zijn veel redenen waarom iemand onzekerheid kan ervaren. Zij mogen:

• een of meer traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt
• gebrek aan ondersteuning thuis
• zijn in de kindertijd voornamelijk beoordeeld op prestaties, in plaats van op waarden
• angst of depressie heeft, die gepaard gaat met symptomen als waardeloosheid en onzekerheid
  werken in een kantoor dat geen psychologische veiligheid bevordert
• maatschappelijke boodschappen hebben geabsorbeerd over hoe je zou moeten handelen en niet zijn (vooral relevant voor vrouwen en minderheden)
• een onveilige hechtingsstijl hebben
• leven met symptomen van sociale angst
• een cluster C persoonlijkheidsstoornis hebben
• een relatie hebben met een gewelddadige of controlerende partner